こんにちは～。SSAのナオです。ついに6月になりましたね。みなさんはいかがお過ごしですか～。(＾◇＾)
今、海外で流行りの「ピラティス」(珍しく食べ物の話ではありません笑）
日本でも人気のある「ピラティス」
【ピラティス】って？
いわゆる「インナーマッスル」を鍛えるエクササイズです。腹筋に力を入れるものが多く、約600もの動きがあるそうです。
（そういえばその昔、私の母もやっていました～。）
動きは簡単で、初心者も手軽にヨガマット一つで挑戦できます。
英語のウェブサイトですが、分かり易く動画で「７つの基本の動き」が書いてあるので参考にして下さいね。
「７つの簡単なピラティスの動き ～初心者用～」 (翻訳）：
http://dailyburn.com/life/db/core-pilates-moves-beginner-pilates-workout/
【フュージョン・ピラティス】 って？
一言で、ピラティスともう一つ別のエクササイズを組み合わせたものです。例えば、「アクア・ラテス」 (Aqualates) とはピラティスとアエロビを水中で同時に行うこと。ピラティスは筋肉を強化する効果があります。その一方、アエロビはカロリー消費が期待できます。つまり一石二鳥ということですね（やった～！）
今注目を集める「アクア・ラテス」。
トランポリンを使った「カーデオ・ラテス」(Cardiolates) 。走るよりも40%-50%多くカロリー消費できると話題。
これは「フープ・ヨガ」。もはやピラティスではなくてヨガですが、こんなのもあります。
ピラティスは自分のレベルに応じたエクササイズが出来ることが最大の魅力です。「自分に合った」ピラティスをやることで、無理なく美しい身体を手に入れることができます。
夏休み、自慢の体形を友達や好きな人に見せちゃいましょう（私もやります）～！
SEE YOU ALL~~😉😉
