みなさんこんにちは！SSAスタッフのマナです(^^♪
日本人女性は特にみんなと言っていいほど興味を持っているのがダイエットではないでしょうか。
食事制限をして食べたいものを我慢する。たまに自分にご褒美として甘いものをタベルのを許したりして・・・
しかし最近は運動し、食事をしっかり摂ることで健康的に痩せる方法が流行っているようにも思います。
ランニングをする人、ジムに通う人、ヨガをする人、筋トレに励む人・・・私の周りでもジムに行っている子が結構います。
そんな中今回皆さんにご紹介したいのが「ホット・フラダンス」です！
（出典元：http://xn--9ckk3bv7e.com/）
ホットヨガとは違って、部屋自体を高温にするのではなく、適度な温度の環境で自身で汗をかきながら代謝を高めていく、「ホットになる」という意味でホットフラと名付けられているそう。
ハワイアンのメロディーに乗せて体を動かすホットフラは最近流行っているそうなんです！
このエクササイズはもともとニュージーランド出身の女性がカリフォルニアで作り上げたものだそう。有酸素運動であるこのホットフラはタヒチアンダンスの要素も取り入れているため普通のフラダンスよりも動きが激しく、尚且つ適度に温まった部屋で行われるため、いい汗がかけるみたいですよ！
特殊な動きによりつけられる筋肉は新陳代謝を向上させ、その結果血流、酸素、栄養素、全ての循環が良くなり後々体が引き締まってくるそうなんです(*’ω’*)
何事もそうですが、継続することでいい結果が得られそうですよね！
YouTubeの動画を見つけたのでご参考までに、ご覧ください！
結構激しそうですよね（笑）
このフィットネスを教えられる方はまだ少ないらしいのですが、日本でもクラスは開講されています！
私が見つけたもののリンクをここに貼っておきますね(＾◇＾)
それでは、see you next time:)
